ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានចេញសេចក្តីជូនដំណឹង អំពីស្ថានភាពធាតុអាកាសនៅកម្ពុជា តាមរបាយការណ៍ពីមន្ទីរអប់រំ យុវជន និងកីឡា ខេត្តព្រះវិហារសិស្សតាមបណ្តោយព្រំដែននៃស្រុកជាំក្សាន្តខេត្តព្រះវិហារជាង ៦០០នាក់បានចូលរៀនធម្មតាជិតៗជំរុំជំម្លៀសខ្លួន សម្តេចមហាបវរធិបតីអនុញ្ញាតឱ្យ លោក Nicolas NOTEBAERTចូលជួបសម្តែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារ នៅវិមានសន្តិភាព មហាជនចោទសួរថា បើគ្មានការបើកភ្លើងខៀវពីលោក សំ កុសល មេគយខេត្តកណ្តាលទេនោះ តើសាច់បង្កកជាង៨តោន របស់វៀតណាមខុសច្បាប់នេះ អាចមានស្លាបហោះមកដល់ភ្នំពេញដែរឬ? សម្ដេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ជំរុញឲ្យយកចិត្តទុកដាក់ការផលិតមាតិការតាមបណ្ដាញសង្គម ក្រោយមានការអនុញ្ញាតឲ្យមានការរកលុយតាមរយៈការផលិតវីដេអូ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន អញ្ជើញក្នុងពិធីសូត្រមន្តបុណ្យគម្រប់ខួប១០ឆ្នាំនិង១៦ឆ្នាំនៃការចូលមរណភាពសម្តេចអគ្គមហាធម្មពោធិសាល ជា ស៊ីម និងលោកជំទាវ ញ៉ែម សឿន សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន៖ទម្រាំព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាបានឈានមកដល់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បានឆ្លងកាត់រឿងច្រើនណាស់ សម្តេចតេជោ៖ថៃ ជាមនុស្សពូកែភូត មិនត្រឹមតែភូតប្រជាជនកម្ពុជានោះទេ ភូតទាំងប្រជាជនខ្លួនឯង ហើយភូតទាំងពិភពលោក អ្នកតំណាងរាស្រ្តមណ្ឌលតាកែវ អំពាវនាវដល់ប្រជាពលរដ្ឋ គាំទ្រការដឹកនាំ និងការដោះស្រាយរបស់រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងបញ្ហាព្រំដែនជាមួយប្រទេសថៃ ទៅICJ ព្រះតេជគុណ ស៊ុច បាននិមន្តមកដល់ទឹកដីនៃព្រះរាជណាចក្រកម្ពុជាហើយ តាមប្រកាសស្វាគមន៍ និងអនុញ្ញាតពីសម្តេចមហាបវរធិបតី សេចក្តីថ្លែងការណ៍ជុំវិញការលាឈប់ពីការងាររបស់លោក ទ្រី ស៊ីថេង និងការមើលថែទាំសត្វនៅភ្នំតាម៉ៅ សម្តេចធិបតី ៖ស្វាគមន៍ចំពោះ លោក Lawrence Wong នាយករដ្ឋមន្ត្រី និងជារដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុសិង្ហបុរី ដែលបំពេញទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា សម្តេចធិបតី៖កម្ពុជា អាចម្ចាស់ការបាននៅក្នុងដំណាក់កាលដែលលំបាក និងអាចទប់ទល់នឹងការប៉ុនប៉ង គំរាមកំហែង មិនថាក្នុងផ្នែកយោធា តាមផ្លូវច្បាប់ និងសេដ្ឋកិច្ច នាយឧត្តមសេនីយ៍ផុតលេខផ្កាយមាស៥ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន អញ្ជើញចុះសុខទុក្ខ និងពិនិត្យស្ថានភាពទ័ព ឈរជើងការពារទឹកដីដ៏អង់អាចក្លាហាន លោកអភិបាលខេត្តតាកែ​ វរំលឹកពីគម្រូវិរៈភាពរបស់បងប្អូនអតីតៈយុទ្ធជន ដែលបានលះបង់គ្រប់បែបយ៉ាងនាំឲ្យប្រទេសមានសន្តិភាណនិងការអភិវឌ្ឍន៍ សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ប្រគល់ភារកិច្ចដល់ក្រសួង-ស្ថាប័នពាក់ព័ន្ធ និងអាជ្ញាធររាជធានី-ខេត្តទាំង៧ ជាប់ព្រំដែនថៃ ផ្តល់សេវា និងការសម្របសម្រួល ចាំបាច់នានា ដល់ពលករខ្មែរ មានបំណងត្រឡប់មកកម្ពុជាវិញ ក្រសួងធនធានទឹកចេញសេចក្តីជូនដំណឹង អំពីស្ថានភាពធាតុអាកាសនៅកម្ពុជា សម្រាប់ថ្ងៃទី៥ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៥ ព្រះមហាក្សត្រ កោតសរសើរសម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្តេចបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ដែលបាននិងកំពុងបន្តថែរក្សា ការពារអភិរក្សធនធានធម្មជាតិបានគង់វង្សរីកចម្រើន មន្ទីរព័ត៌មានខេត្តតាកែវ ដង្ហែក្បួនយុទ្ធនាការប្រឆាំងព័ត៌មានក្លែងក្លាយក្នុងក្រុងដូនកែវ លោកអភិបាលខេត្តតាកែវ ជួបសំណេះសំណាល ជាមួយអ្នកសារព័ត៌មាននិងក្រុមអ្នកផលិតមាតិកាជាង១០០នាក់

ទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួនដើម្បីបង្ការអាការៈគាំងបេះដូង

20-វិច្ឆិកា-2020 - ម៉ោង 09:08:AM

ដើម្បីបង្ការការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ដំបូងឡើយអ្នកត្រូវដឹងថា ការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង វាបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ។ ការណ៍នេះអ្នកនឹងដឹងសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនដូចជា ឈឺដើមទ្រូង​ បែកញើសច្រើនដោយមិនដឹងមូលហេតុ រកកលក្អួត ហេវហត់អស់កម្លាំង ឬពិបាកដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញអាការៈណាមួយ ក្នុងចំណោមអាការៈដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ សូមទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ ពីព្រោះអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានកាន់តែលឿនកាលណា ពេទ្យក៏អាចជួយសង្រ្គោះអ្នកបានលឿនប៉ុណ្ណោះដែរ ។ ជាទូទៅ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ល្អៗដើម្បីបញ្ជៀសអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ដោយអ្នកត្រូវយកវាមកអនុវត្តអោយបានខ្ជាប់ខ្ជួន៖



១. ទទួលទានអាហារណា ដែលល្អចំពោះសុខភាព៖ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ នៅពេលនិយាយដល់ការបង្ការអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត ។ នៅពេលតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក មានកម្រិតផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យទៅលើអាយុ ទម្ងន់ និងសុខភាពទូទៅនោះ យើងសូមណែនាំអ្នកអោយអនុវត្តប្រការដូចខាងក្រោម៖

ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានច្រើន

ទទួលទានធញ្ញជាតិ ដែលសម្បូរជាតិសរសៃហ្វាយប័រ
ដាក់បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអីន ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ទទួលទានអាហារ និងឱសថ ដែលមានជាតិអូមេហ្កា-3
ទទួលទានទឹក និងភេសជ្ជៈ ដែលល្អចំពោះសុខភាពអោយបានច្រើន



២. ចៀសវាងការជក់បារី៖ មនុស្ស ដែលជក់ និងស្រូបផ្សែងបារី ប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្ស ដែលមិនជក់បារី។ ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនបានដឹងមកហើយ សមាសធាតពុលនៅក្នុងបារី មាននូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ទៅលើសួត និងសុខភាពបេះដូង។ ដោយហេតុនេះ នៅពេលប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង វាជារឿងចាំបាច់ ដែលត្រូវជៀសវាងការជក់បារី។


៣. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្ការអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ក្រៅពីជួយពង្រឹងដល់សាច់ដុំបេះដូង ការហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ូល និងបញ្ហាដទៃទៀត ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឱ្យអារម្មណ៍ល្អផងដែរ ។



៤. ធ្វើសមាធិ៖ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ការធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃ អាចជាវិធីដ៏សំខាន់ ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូង និងអាការៈស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ។ ដោយសារតែសមត្ថភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសម្ពាធឈាមរបស់វា ទើបធ្វើឱ្យការព្យាបាលប្រភេទនេះ ផ្ដល់ប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។



៥. ឥទ្ធិពលទម្ងន់រាងកាយចំពោះសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក៖ បើទោះជាមនុស្សជាច្រើនមើលរំលងបញ្ហានេះក្តី ការឡើងគីឡូខ្លាំង និងជំងឺធាត់ ធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ។ បញ្ហាទាំងពីរនេះ ក៏ជាកត្តា ដែលបណ្ដាលឱ្យកើតជំងឺសម្ពាធឈាម ឡើងកូឡេស្តេរ៉ូល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដទៃទៀត ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងដែរ៕